Liebe Kolleginnen und Kollegen!
Ab 04.10.2018 findet wieder das PERSONALTRAINING statt!
Im Rahmen eines Kraftausdauertrainings trainieren wir die wichtigsten Muskeln des Stütz- und Bewegungsapparates. Das Kraftausdauertraining steigert die Widerstandsfähigkeit und Ausdauer der trainierten Muskeln. Es wird mit “relativ” geringen Gewichten (Langhantel/Gewichtsscheiben) und vielen Wiederholungen ausgeführt.
Besonders gut geeignet ist es auch für all jene, die unter Rückenschmerzen leiden, da die Übungen auch die Stabilisation der Wirbelsäule fördern.
Die Anmeldeliste hängt ab sofort an der Betriebsrat-Tafel beim Speisesaal. Bitte tragt euch verbindlich ein, wenn ihr das Angebot, das vom Betriebsrat unterstützt wird, nutzen wollt. Der Selbstkostenbeitrag beträgt 15 € pro Block.
Wir treffen uns immer donnerstags um 16 Uhr im Turnsaal der Physiotherapie im 1. Stock (Dauer: ca. 1 Stunde).
Ihr braucht bequeme Kleidung, Sportschuhe, Handtuch und eine gefüllte Trinkflasche.
Und das sind die Termine (11x im Herbst/Winter 2018 und 12x im Winter/Frühling 2019):
ACHTUNG: Die erste Einheit am 04.10.2018 kann auch als unverbindliche „Schnuppereinheit“ absolviert werden, um danach entscheiden zu können, ob eine regelmäßige Teilnahme am Personaltraining in Frage kommt! Diese Einheit wird wahrscheinlich ca. 70 Minuten dauern, da die Übungen v.a. für die „neuen“ TeilnehmerInnen etwas genauer erklärt und geübt werden. Diese Einheit kann sowohl von „Personaltraining-Unerfahrenen“ als auch von „Personaltraining-Erfahrenen“ Kolleginnen und Kollegen genutzt werden! Bitte um einen Extra-Eintrag in die Liste!
Wir freuen uns auf ein gemeinsames Training mit euch!
Ela Brizic & Evi Spielvogel